Wbrew temu co myśli większość osób, na dietę wcale nie trzeba przechodzić, aby na niej być. Wszystko co jemy, niezależnie od tego czy są to same fast – foody czy zdrowe potrawy, jest naszą dietą. Dieta może być lepsza lub gorsza, zdrowsza lub mniej zdrowa, ale wszystko co spożywamy jest naszą dietą, jeśli jednak zamierzamy ją zmienić musimy wsiąść pod uwagę kilka głównych czynników. Przede wszystkim jaki mamy w tym cel. Chodzi o to czy chcemy zrzucić 10 kilogramów w rok czy w 3 miesiące, a może chcemy tylko ukształtować nasze ciało nie tracąc na wadze lub wręcz przeciwnie mamy zamiar nabrać trochę masy mięśniowej. Zawsze trzeba brać pod uwagę jaki wpływ dana dieta może mieć na nasze zdrowie, ponieważ jeśli przejdziemy na wegetarianizm i ograniczymy mocno kalorie, a prace mamy ciężką fizyczną, może nam grozić niebezpieczeństwo zasłabnięcia lub doznania jakiś urazów. To, że jakaś dieta jest dobra dla mojego kolegi bądź koleżanki nie oznacza, że na mój organizm będzie miała równie dobry wpływ i nie wywoła w nim spustoszenia zamiast mu pomóc.
