W dzisiejszych czasach medycyna zapewnia przyszłym mamom ogromne możliwości monitorowania swojego stanu zdrowia i wpływu na prawidłowy przebieg ciąży. Najłatwiejszym do zastosowania w warunkach domowych sposobem jest po prostu zdrowa dieta. W setkach badań wykazano pozytywny wpływ niektórych substancji na dziecko i mamę. Czasami lekarze radzą, aby nawet kilka miesięcy przed planowaną ciążą zacząć zmieniać swój sposób odżywiania, aby nabyć zdrowych nawyków żywieniowych. Pozwolą one utrzymać przyszłą matkę w dobrej kondycji, a dziecku zapewnią najbardziej optymalne warunki do wzrostu i rozwoju. Ciąża, nawet przebiegająca bez żadnych poważnych komplikacji, jest dla organizmu kobiety sporym fizycznym obciążeniem, chociaż jest przecież zwyczajnym stanem fizjologicznym. Trzeba dbać o uzupełnianie niedoborów tych substancji odżywczych, które dziecko czerpie z organizmu mamy przez łożysko. Dieta w tym okresie powinna być urozmaicona i dobrze zbilansowana, aby maluchowi i mamie niczego nie zabrakło.
